Genießen macht das Leben schöner – so lautet mein Motto. Nicht nur was die Ernährung betrifft. Leider vergessen wir im Alltag oft etwas mit allen Sinnen zu genießen oder wir nehmen uns einfach nicht die Zeit dafür. Kleine Genussmomente im Alltag sind wunderbar, um eine Pause zu machen und sich in Achtsamkeit zu üben.
Ich versuche (und ich schreibe hier bewusst versuche, denn auch ich bin nicht perfekt und wenn ich im Hamsterrad fest stecke, dann vergesse hin und wieder meine eigenen Tipps) mir jeden Tag eine Genüsslichkeit zu schenken.
Vielleicht hast du dich schon längst gefragt, was für mich Genüsslichkeiten sind. Schließlich heißt ja sogar mein Blogazine so. Unter Genüsslichkeiten verstehe ich gar nicht unbedingt leckere Dinge wie Schokolade, Kuchen & Co., an die man vielleicht zuerst denkt, wenn es um Genuss geht.
Tu dir selbst etwas Gutes
Genüsslichkeiten sind für mich aber viel mehr! Es sind all die Dinge, mit denen du dir im Alltag etwas Gutes tun kannst. Kleine Genussmomente für jeden Tag.
Ich finde es wichtig, dass unsere Genüsslichkeiten nicht nur aus Süßigkeiten bestehen. Auch wenn die meisten von uns es in der Kindheit gelernt haben, mit Süßigkeiten belohnt zu werden, ist dies aus verschiedenen Gründen nicht sinnvoll (darüber schreibe ich aber mal einen extra Artikel).
Genussmomente im Alltag
Eine meiner liebsten Genüsslichkeiten ist ganz in Ruhe einen Kaffee zu trinken. Ich liebe Kaffee, vorzugsweise schwarz oder in der Früh als Bulletproof Coffee mit etwas Kokosöl aufgemixt. Ich mag einfach diesen leicht bitteren Geschmack.
Bevor ich anfange zu arbeiten sitze ich erstmal ganz gemütlich in meinem Sessel mit meinem Becher Kaffee, während ich in mein Journal schreibe, etwas lese oder einfach nur aus dem Fenster gucke und die Wolken beobachte. Ein Ritual, das ich mir geschaffen habe, um ganz entspannt in den Tag zu kommen. Meine erste Genüsslichkeit des Tages. Mir geht es viel besser, seitdem ich mir erlaube, so langsam in den Tag zu starten, anstatt mich sofort an den Schreibtisch zu setzen.
Am Wochenende liebe ich es lange am Frühstückstisch zu sitzen. Hat auf den ersten Blick auch wieder mit Essen zu tun, aber eigentlich geht es viel mehr darum entspannt am Tisch zu sitzen und mich mit meinem Mann zu unterhalten. Unter der Woche nehmen wir uns nicht die Zeit dafür, weil er schon sehr früh zur Arbeit fährt.
Ganz oben auf meiner Genüsslichkeiten-Liste steht auch die Sonne genießen und eine Runde spazieren gehen, dafür gehe ich auch schon mal den Kompromiss ein, dass ich vor dem Computer esse, obwohl ich das eigentlich nicht mag.
Meine Genussmomente haben viel mit Zeit zu tun, freie Zeit, die ich mir schenke, um mir selbst etwas Gutes zu tun.
Was kommt auf deine Genüsslichkeiten-Liste?
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